حملة معاك

معاك .. لتقوية مناعتك

كتب : فريد عبد الوارث

برغم الجهود الطبية العالمية ومحاولة إيجاد العلاج الناجز له ، لم يتمكن أطباء العالم من التوصل لعلاج معتمد حتى اليوم ،مما يجعل الوقاية هي العلاج الوحيد  ، مع الالتزام بالإجراءات الاحترازية ، والتباعد والمواظبة على غسل الأيدي بالماء والصابون ، واستعمال الكحول والمطهرات القاتلة للفيروسات .

وتبقى “المناعة” هي خط الدفاع الأول والأهم في مواجهة الفيروسات وخاصة كورونا ، ويمكن تقوية الجهاز المناعي للجسم من خلال :

  • الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة
  • النظام الغذائي المتزن
  • أخذ قسط كاف من النوم
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • تناول فيتامين C
  • تناول “الحمضيات” كالبرتقال واليوسفي والليمون والتي تساعد في بناء جهاز المناعة لدى الإنسان ، السبانخ ، الثوم ، الجنزبيل .

كما ينصح أيضا بالابتعاد عن العادات التي تضعف الجهاز المناعي مثل :

  • التدخين .
  • عدم النوم بشكل كاف .
  • تناول الأغذية الضارة ( الأطعمة الصناعية .. المعلبة ..التي تحتوي على نسبة سكريات عالية )
  • عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف .
  • الضغط النفسي والتوتر .

#معاك  لتقوية مناعتك .. حملة بتروتريد للحد من انتشار فيروس كورونا

تابعنا على جوجل

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى