حملة معاك

“الصحة” تنصح المواطنين بتناول بعض الأعذية لتعزيز المناعة و الصحة العامة

حملة معاك : تناول الفيتامينات و المعادن يومياً في الوحبات يُعزِّز الصحة و المناعة

نصحت وزارة الصحة  بتناول بعض الأعذية لتعزيز المناعة و الصحة العامة ، و أشارت إلى أن الأغذية الغنية بفيتامين “ج” و سي”، مثل الموالح كالبرتقال و اليوسفي و الليمون و الفروالة و الجوافة و الفلفل الحلو الملون و بعض الخضروات مثل البروكلي و السبانخ.

و كذلك هناك أغذية غنية بفيتامين “أ” مثل الجزر و الطماطم و الكبدة و البطاطا  و القرع العسلي و المانجو و الحرنكش و الخضروات الورقية الداكنة من الجرجير والسبانخ .

حملة معاك : تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات يُغنى عن شراء و تناول مصادرها الدوائية في صورة أقراص

و هناك  أغذية غنية بالزنك ، مثل اللحوم ، و لكن بكميات قليلة و البقوليات مثل الحمص ، و العدس و الفول حيث تحتوي على كميات كبيرة من الزنك ، أيضا من المصادر الأخرى للزنك مُنتجات الألبان و البيض و المُكسرات.

و كذلك الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل زيت الزيتون ، بذور الشيا و بذور الكتان و الأسماك مثل المكاريل و التونة.

و تُؤكِّد  حملة معاك طبقاً للمعلومات الطبية والتي َمصدرها وزارة الصحة  أن تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات و المعادن اللَّازمة لتعزيز الصحة و المناعة بصورة يومية في الوحبات يُغني عن شراء و تناول مصادرها الدوائية في صورة أقراص .

منشور توعوى يهدف لتفادي خطر الإصابة بفيروس (كورونا) لمرضى السكر

و في نفس السياق  قامت  وزارة الصحة  عبر صفحتها الرسمية  بتقديم مجموعة من  الإرشادات لمرضى السكر بمنشور توعوي و ذلك بسبب تأثير فيروس كورونا عليهم و لتفادي خطر الإصابة به و كشفت عن كيفية التعامل مع هذا الفيروس.

يهدف منشور وزارة الصحة للحفاظ على صحة المواطنين، و تفادياً لخطر الاصابة بفيروس (كورونا) لمرضى السكر، و نشرت الإرشادات و التوجيهات التالية : 

1- ارتداء الكمامات وتحديداً في الأماكن المُزدحمة.

2- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون أو تطهيرها بالكحول.

3- تجنُّب لمس الفم أو الأنف أو العين بأيدي غير نظيفة.

4- تنظيف وتطهير الأسطح والأكياس بعد شراء الطعام.

5- التواصل الدائم مع الأهل والأقارب والطبيب المُتخصص، خاصة إذا كان مريض السكر يعيش بمفرده.

6- النوم جيداً. 

7- مُمارسة الرياضة خاصةً المشي في المنزل أو تحريك مفاصل الجسم أثناء الجلوس.

8- الجلوس تحت أشعة الشمس يومياً لمدة 20 دقيقة للحصول على فيتامين “د”.

9- الحفاظ على وجود فائض من علاج السكر وخاصة “الأنسلوين”.

10- ضرورة الإسراع في التسجيل على موقع اللقاح المُضاد لفيروس (كورونا) .

 

المصدر: الصفحة الرسمية لـوزارة الصحة

تابعنا على جوجل

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى